Pilates: mucho más que ejercicio físico
Cuando pensamos en Pilates, lo primero que se nos suele venir a la mente es un método de ejercicio para fortalecer el cuerpo y mejorar la postura. Aunque esto es totalmente cierto, el Pilates va mucho más allá de un simple entrenamiento físico. Es una práctica que conecta cuerpo, mente y emociones, y cuyos beneficios influyen enormemente en la vida cotidiana de quienes lo practican.
Cómo lograr un bienestar integral: nutrición, movimiento, mente y descanso en equilibrio
Cuando buscamos una vida plena y saludable, en ocasiones nos centramos en un solo aspecto: comer mejor, hacer más ejercicio o intentar reducir el estrés. No obstante, la clave está en encontrar un equilibrio entre estos 4 pilares fundamentales: nutrición, movimiento, salud mental y descanso.
¿Qué son y para qué sirven los hipopresivos?
La fisioterapia ha evolucionado mucho en las últimas décadas. Cada vez son más las personas que buscan técnicas que no solo les ayuden a recuperarse de una lesión, sino que también les permitan mejorar su calidad de vida; mejorando su salud, previniendo problemas futuros y optimizando el rendimiento físico.
¿Qué debe comer un deportista?
La alimentación es un pilar fundamental en la vida de cualquier persona, pero en el caso de los deportistas adquiere un papel aún más importante ya que afecta de forma directa al rendimiento. No importa si hablamos de atletas profesionales, aficionados al running o personas que entrenan en el gimnasio.
Tratamiento integral para la fascitis plantar en corredores
La fascitis plantar es una de las lesiones más habituales entre corredores, especialmente entre lo que aumentan de forma brusca el volumen de entrenamiento, corren largas distancias o utilizan calzado inadecuado.
Cómo prevenir el dolor lumbar
El dolor lumbar es una de las molestias más comunes que tratamos en nuestro centro, afecta a personas de todas las edades y estilos de vida. No hay un perfil concreto de pacientes con esta dolencia; trabajadores de oficina, deportistas, amas de casa, conductores profesionales…
¿Qué es la trocanteritis de cadera?
La trocanteritis, también conocida como bursitis trocantérica, es una de las causas más frecuentes del dolor de cadera, especialmente entre mujeres mayores de 40 años y personas activas físicamente. Aunque no siempre es una lesión grave, puede llegar a ser muy molesta e interferir significativamente en la vida cotidiana.
¿Cómo debe ser la alimentación antes de una maratón?
Participar en una maratón es un desafío físico y mental que exige preparación en muchos aspectos: entrenamiento, descanso y por supuesto, alimentación. Lo que comes en los días previos y especialmente las últimas 24h de la carrera puede marcar la diferencia entre disfrutar o sufrir el recorrido.
Fisioterapia para embarazadas
Durante las 40 semanas que dura de media un embarazo, el cuerpo de la mujer sufre grandes cambios, tanto físicos como psicológicos. Tu cuerpo se prepara para crear una nueva vida.
Alimentos a evitar para SIBO
El sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO) es mucho más que gases y barriga hinchada. Se trata de una alteración de la microbiota intestinal que a través de procesos de fermentación produce un exceso de gas y provoca dolor abdominal, distensión, diarrea o estreñimiento e incluso déficits nutricionales.
Qué es y cómo se trata la bursitis
La salud de nuestras articulaciones es fundamental para mantener una vida activa y sin molestias. Entre las afecciones que más impacto tienen en la movilidad y bienestar se encuentra la bursitis, una inflamación que puede pasar desapercibida hasta que el dolor provoca limitaciones en tu día a día.
Qué comer durante el posparto
El puerperio, también conocido como posparto o cuarentena, es el periodo que transcurre desde el parto hasta que la mujer vuelve al estado anterior al embarazo. Es un periodo de grandes cambios en el cuerpo, tanto físicos como emocionales. Tomas, pañales y cuidados al bebé que hacen que tu propia alimentación pase a segundo plano. Sin embargo, el posparto es un momento clave para cuidar tu cuerpo con la misma atención que cuidas a tu bebé.
Nutrición Deportiva: La Clave para Alcanzar tu Máximo Rendimiento
En el mundo del deporte, el éxito no se limita solo al entrenamiento físico. Una alimentación adecuada y personalizada es fundamental para potenciar el rendimiento, tanto físico como mental. En Centro Equilátera, nuestro especialista en nutrición deportiva, Fernando García Oliveri, te ofrece planes nutricionales personalizados diseñados para ayudarte a alcanzar tus objetivos deportivos y mejorar tu calidad de vida.
Crema de Calabaza con Jengibre: Una Delicia Reconfortante para Este Invierno
En Centro Equilátera, apostamos por recetas que además de deliciosas, aporten beneficios para tu bienestar. Esta crema de calabaza con jengibre es ideal para los días fríos: es fácil de preparar, está llena de nutrientes y ayuda a fortalecer tu sistema inmunológico.
Recupera tu Equilibrio Tras los Excesos Navideños
Las fiestas navideñas suelen ser un momento de celebración, pero también suelen ir acompañadas de comidas copiosas, bebidas alcohólicas y un cambio en nuestra rutina diaria. Estos excesos pueden afectar nuestro bienestar físico y emocional, alterando nuestros hábitos alimenticios y nuestra actividad física habitual
Pilates con máquinas en Valladolid
Pilates con máquinas en Vlladolid. En Centro Equilátera, apostamos por el Pilates con máquinas como una actividad integral para mejorar la salud física y emocional. Este método se adapta a personas de todas las edades y niveles, ofreciendo beneficios únicos gracias a un enfoque personalizado en grupos reducidos de solo 4 personas.
Fortalece tu Sistema Inmunológico en los Días Fríos
Con la llegada del frío, es fundamental reforzar nuestras defensas para protegernos de resfriados e infecciones. En Centro Equilátera, te compartimos consejos esenciales para cuidar tu sistema inmunológico: desde la alimentación adecuada hasta la importancia del ejercicio, evitando hábitos tóxicos y gestionando el estrés y el descanso.
Alimentación para Fortalecer el Sistema Inmunológico
Con la llegada del otoño y el invierno, es fundamental prestar atención a nuestra alimentación para mantener un sistema inmunológico fuerte y prevenir resfriados y enfermedades estacionales. Un buen estado nutricional es clave para que nuestro cuerpo pueda responder de manera efectiva a posibles infecciones. A continuación, te contamos cuáles son los nutrientes esenciales que debes incluir en tu dieta para fortalecer tus defensas y cómo incorporarlos de manera práctica en tu alimentación diaria.
El Movimiento es Vida: Clave para una Vida Activa y Plena
El movimiento es esencial para una vida activa y saludable. En Centro Equilátera, entendemos que el ejercicio no solo mejora nuestra capacidad física, sino que también es crucial para el bienestar mental y emocional. Sin importar la edad o el nivel físico, incorporar movimiento en nuestra rutina diaria es fundamental.
Magnesio: El Mineral Esencial para tu Energía y Bienestar
El magnesio es uno de los minerales más importantes para el buen funcionamiento del cuerpo, pero muchas veces es pasado por alto. Este micronutriente participa en más de 300 reacciones bioquímicas esenciales para la salud física y mental. En este artículo, exploraremos cómo el magnesio influye en la producción de energía, el control del estrés, la salud muscular, y cómo puedes asegurarte de que estás obteniendo suficiente de este mineral fundamental.